Trọng lượng mất với dầu dừa
Thông tin sau đây được thu thập từ cuốn sách - "The Miracle dầu dừa" của Bruce Fife.
Dieting
Đó là một lỗi phổ biến để tin rằng những thay đổi mạnh mẽ trong lượng thức ăn hàng ngày của bạn là cần thiết để giảm cân Bạn không cần phải "ăn kiêng" ở tất cả để mất trọng lượng.. Chỉ cần chọn để đưa ra quyết định lành mạnh và khôn ngoan khi nói đến thực phẩm sự lựa chọn.
Để giảm cân dư thừa chất béo và vĩnh viễn và healthfully, bạn cần phải làm điều đó từ từ Không có chế độ ăn sụp đổ.. Không có starving mình. Cách tốt nhất để giảm cân là phải có những điều chỉnh nhỏ trong các loại thực phẩm bạn ăn, bạn tăng mức độ hoạt động , và ngừng lo lắng về đếm số calo hay phủ nhận chính mình.
Chất béo và calories
Thực tế là, chất béo làm cho thức ăn có vị ngon hơn và họ là cần thiết trong việc chuẩn bị nhiều món ăn và hàng hoá nướng Họ cũng có chứa các axit béo thiết yếu và các vitamin tan trong chất béo như A.., D, E, K, beta-caroten và, mà giúp bảo vệ cơ thể chúng ta bệnh.
Dầu dừa có ít calo hơn so với tốc độ khác và thực sự thúc đẩy sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể bị mất cơ thể chất béo không mong muốn bằng cách ăn nhiều chất béo bão hòa (trong biểu mẫu của dầu dừa), và ít chất béo chưa no (dầu thực vật chế biến).
Dầu dừa là một trung chuỗi acid béo (MCFA). MCFAs tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể để bạn ghi thêm calo nhanh hơn MCFAs cũng được chuyển đổi trực tiếp thành năng lượng khi ăn phải vào cơ thể.. Vì vậy, khi bạn sử dụng dầu dừa, cơ thể sử dụng nó ngay lập tức để làm cho năng lượng thay vì lưu nó như là chất béo cơ thể.
Mẹo để Giảm Cân Healthy
~ Thay thế chế biến dầu thực vật với dầu dừa
~ Sử dụng bơ thay vì bơ thực vật
~ Ăn ít đồ ngọt và nhiều chất xơ
Virgin dầu dừa là một trong những loại dầu thích lành mạnh của tôi. Tôi sử dụng nó như một nguồn năng lượng trước khi. Tôi sẽ thêm một muỗng canh dầu dừa để một ly nước nóng, khuấy trong dầu để hòa tan nó và sau đó uống nó. Tôi tìm thấy tôi nhận được một tăng của năng lượng cho workouts của tôi tại phòng tập thể dục. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa như là một điều tóc và chất dưỡng ẩm, cũng như một loại kem dưỡng ẩm da.