Bao nhiêu nước để uống một ngày?

Hiện có 2 thường suy nghĩ về lượng nước tiêu thụ hàng ngày.

Tám 8 ounce ly nước mỗi ngày

Uống một nửa trọng lượng cơ thể của bạn tại ounce.

thứ hai dường như nhiều hơn một chút chính xác. Vì vậy, nếu bạn cân £ 160 bạn sẽ uống 80 ounces nước mỗi ngày

May mắn thay chúng ta có thể nhận được một số thực phẩm này từ của chúng tôi, nhưng điều đó vẫn còn âm thanh như một LOT nước.

Lời khuyên đơn giản để uống đủ nước.

• Mang theo một chai nước tái sử dụng với bạn.
• Ngừng uống soda (hoặc uống bất kỳ có chứa natri)
• Ăn dưa hấu và nước trái cây và rau quả phong phú khác
• Pre-hydrat khi tập thể dục (uống nước trước khi bạn đi cho chạy một)
• Ngon lên của bạn với một số nước chanh

Tại sao nó quan trọng như vậy để uống nước?

Một vài triệu chứng mất nước mãn tính:

• Mất năng lượng
• Táo bón
• Vấn đề tiêu hóa
• Hệ thống có tính axít
• Sang thấp
• Urinary Tract Nhiễm trùng
• Huyết áp cao

Một khi bạn nhận được vào các thói quen uống đủ nước cơ thể bạn sẽ bắt đầu mong đợi nó và bạn sẽ bắt đầu thưởng thức và thích mùi vị của nước.

Để tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của việc kiểm tra đủ nước mỗi ngày trong các tài liệu này

Nhận một liên kết Trackback

Tuy nhiên, không có ý kiến Ý kiến

Bạn có thể là người đầu tiên nhận xét!