Tempeh Tacos

Một yêu thích tempeh, công thức này có thể được đơn giản hay phức tạp, tùy thuộc vào vị giác của bạn!

Bạn sẽ cần:

1 8-oz gói của tempeh

Liquid của amino Bragg (hoặc nước tương có)

tỏi

vỏ hoặc bánh taco

bất kỳ lớp trên bề mặt trái tim của bạn mong muốn

Cắt tempeh thành hình khối và hơi sôi trong một nồi nước và amino lỏng. Sôi lăn tăn khoảng 10-15 phút. Khi thực hiện, lấy nước từ các chất lỏng và đưa vào tô Thêm một amino lỏng chút,. Càng nhiều tỏi như bạn thích, và gia vị nào. (Chúng tôi đầu tiên làm này đêm qua và không sử dụng gia vị taco, nhưng chúng tôi sẽ thử tiếp theo thời gian Nó có mùi vị tuyệt vời anyway..) Mash nó tất cả lại với nhau. Tôi sử dụng một máy cán khoai tây, nhưng chỉ cần một thìa sẽ làm việc quá Thêm nó vào một chảo và xào lên một chút,. thêm bất cứ điều gì giống như gia vị youd. Nó sẽ không nhận được mặt đất nâu sẫm như thịt bò, do đó, chỉ cần sử dụng bản án của bạn trên khi bạn nghĩ rằng sẵn sàng của nó.

Tacos Xây dựng của bạn như bạn thấy phù hợp! Khi chúng tôi lần đầu tiên này, chúng tôi cũng đã thực hiện một guacamolie nhỏ để đặt vào nó và salsa một số Cùng với một vài lớp trên bề mặt khác., nó đã được ngon. Chúng tôi đã nhận 4 tortilla Tacos ra khỏi tempeh được thực hiện.

Một người ăn chay tuyệt vời taco!

Tempeh nhồi bông Peppers

Đây là một công thức tempeh ngon đó là ngon và bổ dưỡng!

Bạn sẽ cần:

4 ớt chuông (đỏ công trình tốt nhất)

1 8-oz gói của tempeh

cơm

1 có thể nước cốt dừa

tỏi

Liquid của amino Bragg (hoặc nước tương có)

ngò thơm

Cắt tempeh thành hình khối và ngâm trong một nồi nước và amino lỏng. Sôi lăn tăn khoảng 10 phút Trong khi đó,. Nấu gạo trong nước cốt dừa và thêm thêm gạo hoặc nước khi cần thiết. Bạn cũng có thể thêm vỏ quả thảo quả cho thêm hương vị.

Trong khi những người đang nấu ăn, đun sôi nước cho ớt trong 5-10 phút để làm mềm chúng lên Sau khi họ đã bình tĩnh lại, cắt ra cốt lõi,. Để lại cho họ rỗng.

Khi tempeh được thực hiện sôi, để ráo nước và đặt tempeh vào tô tỏi và húng quế Thêm nếu bạn muốn, nhưng tôi tin tưởng, nó hiếu awesome.. Ngoài ra thêm amino lỏng hơn để thích. Thêm gia vị bất cứ điều gì bạn muốn và mash nó tất cả lại với nhau. Tôi sử dụng một máy cán khoai tây, nhưng tempeh như vậy là mềm chỉ cần một thìa sẽ làm gì.

Spoon gạo vào ớt và điền vào khoảng nửa chừng, sau đó điền phần còn lại của không gian với các hỗn hợp tempeh. Đặt trong một lò nung nóng đến 250 độ trong khoảng 15 phút.

Bạn có thể đã để lại trên lúa và / hoặc tempeh, nhưng bạn không cần những tiêu để tận hưởng!

Ngon và dễ dàng như vậy để thực hiện!

Cá mặn soong

Bạn sẽ cần:

2 củ hành tây, thái lát

£ 2 đun sôi khoai tây, thái lát

1 muỗng cà phê bơ

dầu ôliu

bột tỏi

mùi tây tươi

hạt tiêu

1 cốc nước

philê cá (cá rô phi là một tốt nhất)

tỏi, băm nhỏ hoặc băm nhỏ

đậu Hà Lan

Lây lan và hành tây lát khoai tây dọc theo đáy của một món ăn hầm Sprinkle với bơ, dầu, bột tỏi, mùi tây., Và hạt tiêu mặt đất.

Thêm nước, mang lại cho hỗn hợp đun sôi và bìa cho sôi lăn tăn 15 phút. Truyên philê cá trên đầu trang của rau.. Mùa Bìa và hương vị. Hơi sôi khoảng 10 phút. Thêm đậu Hà Lan và hơi sôi thêm 5 phút.

Trong khi đó là sôi nổi, xào với tỏi trong dầu một số Hoặc bạn có thể thêm nó vào. Tươi, nào bạn thích. Spoon trên đầu trang của cá và nó đã sẵn sàng để đi! Tôi sẽ làm một phi lê cá cho mọi người có nghĩa là sẽ được ăn uống, có thể thêm một hoặc hai.

Rau bina cay Nguyên Dip

Bạn sẽ cần:

rau bina

Tahini

1 / 3 có thể nước cốt dừa

1 củ hành đỏ

1 bơ

nước cốt của 1 trái chanh

nước cốt của 1 vôi

tỏi

Trộn lẫn với nhau tất cả các thành phần. Các hành tây màu đỏ và tỏi là những yếu tố thực phẩm sẽ làm cho nó nhiều gia vị, do đó, càng có nhiều bạn đặt vào, các spicier nó sẽ được Thêm Tahini và sữa dừa với số lượng nhỏ,. Để điều chỉnh để thống nhất các. Thêm ít hơn nếu bạn muốn nó vững chắc hơn so với chất lỏng. Thêm muối và hạt tiêu vừa ăn.

Công thức này là một thử nghiệm sau khi nhìn vào thành phần trong cửa hàng và thực hiện tất cả chúng chứa hoặc mayonnaise hoặc kem chua Chúng tôi cuối cùng đã tìm thấy một trong đó có Tahini trong nó thay thế.. Vì vậy, chúng tôi chạy với nó và những gì đến ra đã được hoàn toàn ngon. Nó làm việc hoàn toàn tuyệt vời trong một bát bánh mà chúng ta nướng trong lò chỉ 15 phút. Yum!

Tahini Quinoa

Chúng ta thường đề cập đến nó như là "goop", nhưng nó là rất ngon. Đó là một hit tại một may mắn nồi tôi lưu trữ tại nhà của chúng tôi là tốt.

Bạn sẽ cần:

Quinoa

Tahini

Bragg Liquid của amino

Bơ

Cà chua

Tạo nên Quinoa cho tuy nhiên nhiều người sẽ được ăn uống. Mix trong Tahini và amino lỏng để nó là một sự nhất quán tốt Tôi khuyên bạn nên. Sẽ dễ dàng trên các Braggs - thêm một chút tại một thời điểm, nó là rất mạnh Nhưng số dư ra. độ dày của Tahini này. Có một bát chunks của cà chua trong một bát và nhiều phần của bơ trong cái bát khác Xây dựng. riêng của bạn và tận hưởng! Nó rất dễ thực hiện, rất đầy, và rất ngon!

Tasty Balls

Vì vậy, tôi có thể cho bạn một dễ dàng, nhanh chóng cho một số công thức tốt đẹp ngon ở dạng quả bóng mà mọi người sẽ chỉ cần tình yêu!

Chỉ cần kết hợp với nhau một số bơ hạnh nhân, Tahini, và mật hoa agave nguyên. Sau đó, thêm một số thành phần khô. Tôi đã thêm cacao nguyên, quả goji, và yến mạch tất cả các pha trộn thành dạng bột. thời gian này cuối cùng tôi làm cho tôi cũng được thêm vào mặt đất lên ngày tháng, Maca bột, và bột cây cô la Rambus.
Khi bạn có được sự cân bằng quyền của các thành phần khô và ướt, chỉ cần cuộn thành hình quả bóng và tủ lạnh!

Nó rất đơn giản để làm và tôi thấy rằng mọi người chỉ cần tình yêu để lấy mẫu ngon của tôi quả bóng.
Nó cũng làm cho một số cuộc trò chuyện thú vị!

Coconut Curry Squash Soup

Coconut Curry Squash Soup

Bạn sẽ cần:

1 vừa squash

1 củ hành đỏ

4 củ cà rốt

3 cọng cần tây

1 có thể Coconut Milk

tỏi

ngò thơm

bột cà ri

cây thì là

muối biển

mặt đất tiêu đen

Trước tiên, cắt giảm một nửa bí và loại bỏ các hạt. Mùa để mong muốn của bạn, và quay trong lò ở 350 độ trong khoảng 30-40 phút, bên trong phải đối mặt xuống trong một chảo.

Trong khi bí là nấu ăn, cắt lên cà rốt và cần tây và hành tây. Nếu bạn muốn có một món kem, tất cả sẽ đi vào máy xay. Bạn có thể tiết kiệm một số phần để đi trực tiếp trong các món canh, nếu bạn rất muốn. Cho rau vào máy xay cùng với nước dừa, tỏi. Khi bí được thực hiện, scoop ra bên trong và thêm vào máy xay. Sử dụng bột cà ri, cumin, muối và hạt tiêu vừa ăn và trộn chúng với nhau. Tôi thích thêm húng quế vào cuối thay vì trộn nó lên là tốt. Khi nó là tất cả các pha trộn với nhau, bạn có thể đun nóng lên hoặc ăn nó lạnh! Thưởng thức!

Guacapestolie

Guacapestolie

Bạn sẽ cần:

2 bơ

củ hành đỏ

hạt thông

tỏi

ngò thơm

1 chanh

1 vôi

muối biển

tiêu đen

Scoop ra bên trong của quả bơ và đưa vào máy xay. Thêm càng nhiều tỏi, húng quế, và hạt thông và hành tây màu đỏ như bạn mong muốn. Thêm nước cốt của 1 trái chanh và 1 chanh và trộn tất cả lại với nhau. Thêm muối và hạt tiêu vừa ăn. Cho các bên hoặc may mắn nồi tuyệt vời của nó!