Bitamina D

Ano ang bitamina D?

Bitamina D's pangunahing trabaho ay upang ayusin ang metabolismo ng pandiyeta kaltsyum at pospeyt at upang makatulong sa bato function.

Kalusugan ng mga benepisyo ng bitamina D

~ Ay tumutulong sa kinakabahan sistema function maayos

~ Makakatulong sa maiwasan ang buni, sakit sa buto, at kanser sa colon

~ Gawang bilang isang anti-iipon pagkaing nakapagpalusog

~ Tataas kaltsyum at posporus hithit

~ Strengthens buto at ngipin

~ Ay nagdaragdag ng dugo kaltsyum antas sa sakit sa bato

Pagkain para sa Pinagmumulan ng bitamina D

~ Pinatibay na pagkain tulad ng gatas at siryal

~ Isda at atay mga langis

~ Mataba isda

~ Keso

~ Tuna

~ Ng araw

Pagkakautang at labis na dosis

Babae, pagkatapos menopos, ay dapat na panonoorin para sa kakulangan. Kakulangan A ay maaari ding mangyari sa panahon ng pagbubuntis. Sintomas ng isang kakulangan isama kalamnan kahinaan, listelessness, buto kapangitan, sakit sa buto-buto, tinik, at paa. Kakulangan ay pinaka-madalas na makikita sa mga bata dahil ng effectst sa kalansay fram at ayos ng buong katawan.

Toxicity sintomas isama ang mataas na presyon ng dugo, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, nadagdagan uhaw, iregular tibok ng puso, at unexplained pagbaba ng timbang.

Kumuha ng isang Trackback link