Pagkawala Timbang sa Coconut Oil
Ang sumusunod na impormasyon ay natipon mula sa mga libro - "Ang Coconut Oil himala" ni Bruce Fife.
Dieting
Ito ay isang pangkaraniwang pagkakamali na naniniwala na ang marahas na pagbabago sa iyong pang araw-araw pagkain paggamit ay kinakailangan upang mawalan ng timbang. Hindi mo na kailangang "pagkain" sa lahat upang mawalan ng timbang. Basta pumili upang gumawa ng malusog at matalino desisyon pagdating sa pagkain pagpili.
Upang mawalan ng taba at sobrang timbang permanente at healthfully, kailangan mong gawin ito dahan-dahan. Walang crash diets. Walang gutom ang iyong sarili. Ang pinakamahusay na paraan para mawalan ng timbang ay upang gumawa ng mga maliliit na mga pagbabago sa mga uri ng pagkain kinakain mo, dagdagan mo na aktibidad na antas , at tumigil nababahala tungkol sa pagbilang calories o pagtangging sumampalataya ang iyong sarili.
Fats at Calories
Ang katotohanan ay, taba gumagawa ng pagkain lasa mas mahusay. At sila ay kinakailangan sa paghahanda ng mga pinggan at inihurnong paninda. Sila rin ay naglalaman ng mahahalagang mataba acids at taba-malulusaw bitamina tulad ng A, D, E, K, at beta-karotina, na maprotektahan ang aming mga katawan mula sa sakit.
Langis ng niyog ay may ilang mga calories kaysa sa iba pang mabilis at tunay na nagtataguyod ng mas mahusay na kalusugan. Maaari kang mawalan ng hindi-ginustong katawan taba sa pamamagitan ng pagkain mas lunod taba (sa anyo ng langis ng niyog), at mas mababa polyunsaturated taba (proseso ang mga kuwadro gulay).
Langis ng niyog ay isang Katamtamang Chain mataba acid (MCFA). MCFAs pabilisin metabolismo ng iyong katawan upang sumunog sa iyo ng mas maraming calories mas mabilis. MCFAs ay din-convert direkta sa enerhiya kapag ingested sa katawan. Kaya kapag gumamit ka ng langis ng niyog, ng katawan ay gumagamit ng mga ito kaagad upang gumawa ng enerhiya sa halip na tindahan ito bilang taba katawan.
Tips para sa Healthy Timbang Pagkawala
~ Palitan ang proseso gulay mga kuwadro na may langis ng niyog
~ Gumamit ng mantikilya sa halip ng margarina
~ Kumain ng mas kaunting mga sweets at mas maraming hibla
Kumuha ng isang Trackback link
Virgin langis ng niyog ay isa sa aking mga paboritong malusog na mga langis. gagamitin ko ito bilang isang pre-eehersisiyo enerhiya source. kukunin ko na magdagdag ng isang kutsara ng langis ng niyog sa isang baso ng mainit na tubig, pukawin sa langis sa matunaw ito at pagkatapos ay inumin ito. hanapin ko ako makakuha ng isang mapalakas ng enerhiya para sa aking mga workouts sa gym. Maaari ka ring gumamit ng langis ng niyog bilang isang buhok conditioner at moisturizer, pati na rin ang isang balat moisturizer.