Magkano tubig sa uminom ng isang araw?

May mga karaniwang 2 mga saloobin tungkol sa araw-araw na tubig consumption.

Walong 8 onsa baso ng tubig sa isang araw
Uminom kalahati ng iyong katawan timbang sa ounces.

Ang ikalawang tila isang maliit na mas tiyak. Kaya't kung ikaw timbangin £ 160 Gusto mong uminom ng 80 ounces ng tubig sa isang araw

kabutihang-palad namin ay maaaring makakuha ng ilan sa mga ito mula sa aming mga pagkain, ngunit na pa rin tunog tulad ng isang pulutong ng tubig.

Tips para sa pag-inom ng sapat na tubig.

Magdala ng isang reusable bote ng tubig sa iyo.
Ihinto ang pag-inom ng soda (o anumang inumin na naglalaman sosa)
Kumain ng pakwan at iba pang mga tubig mayaman bunga at gulay
Pre-haydreyt kapag na gamitin (uminom ng tubig BAGO pumunta ka para sa isang tumakbo)
Malasa up ang iyong tubig na may ilang mga limon

Bakit ito kaya mahalaga sa uminom ng tubig?

Ang ilang mga sintomas ng malalang pag-aalis ng tubig:

Pagkawala ng enerhiya
Hindi pagkadumi
Pagtunaw Problema
Acidic System
Eksema
Sa ihi lagay impeksiyon
Altapresyon

Kapag kumuha ka sa ang ugali ng pag-inom ng sapat na tubig sa iyong katawan ay magsisimula sa asahan ito at magsisimula na kayong enjoy at mas gusto ang lasa ng tubig.