Сколько воды пить в день?

Есть обычно 2 мысли о ежедневного потребления воды.

Восемь 8 стаканов воды в день

Напиток половины веса тела в унциях.

Второй кажется несколько более точным. Так что если вы весите 160 фунтов вы бы пить 80 унций воды в день

к счастью, мы можем получить это от нашей пищи, но которые по-прежнему звучит как много воды.

Простые советы для достаточно питьевой воды.

• Carry многоразовые бутылки с водой с вами.
• Остановить питьевой соды (или любой напиток, который содержит натрия)
• Ешьте арбузы и другие воде, богатой фруктами и овощами
• Предварительное гидрата при выполнении (пить воду, прежде чем вы пробежаться)
• Вкусные ваш воду с небольшим количеством лимонного

Почему это так важно пить воду?

Некоторые симптомы хронического обезвоживания:

• Потеря энергии
• Запор
• Проблемы с пищеварением
• Кислотные системы
• Экзема
• Инфекции мочевыводящих путей
• Высокое кровяное давление

Как только вы получите в привычку пить достаточное количество воды, ваше тело начнет ожидаете, и вы начнете пользоваться и предпочитают вкус воды.

Чтобы узнать больше о важности получения достаточного количества воды каждый день, проверить эти ресурсы

Получить ссылку Trackback

Комментариев пока нет

Вы можете быть первым комментарий!