Vitamina B2 - Riboflavina

Ce este vitamina B2?

Vitamina B2 sau riboflavina, este găsit în ambele enzime si coenzime şi joacă un rol important în lanţul de reacţii chimice că ţesuturile keey celula vie şi funcţionare. Funcţiei sale principale este metabolismul de proteine, carbohidrati si grasimi pentru producerea de energie. riboflavin, de asemenea, contribuie la cresterea si repararea tesuturilor de celule, în special pielea, membranele mucoase, şi ochii. El este atât de apă sensibile solubile şi lumină.

beneficiile pentru sănătate ale Vitamina B2

~ Ajută în tratamentul bolilor hepatice, infecţii, şi probleme de stomac

~ Ajută la tratarea simptomelor clinica asociate cu alcoolismul şi mononulceosis

~ Poate îmbunătăţi vederea slabă

~ Promoveaza cresterea parului la barbati

~ Poate vindeca infertilitate şi prevenirea cancerului

Surse alimentare de vitamina B2

~ Drojdie de bere

~ ficat, inima, rinichi si carne

~ lapte, brânză şi ouă

~ Verde cu frunze

~ Cereale integrale si cereale care au fost îmbogăţite cu vitamina

Deficitul şi Supradozaj

Un deficit de vitamina B2 a fost destul de comune până la îmbogăţire alimentar Actul din 1941, în care cereale integrale si cereale au fost fortificate cu vitamine si minerale esentiale. Deficitul de simptome includ ameţeli, tremurături, senzaţia de mâncărime sau ochii injectaţi, sensibilitate la lumină limba, dureros de culoare roşie sau violacee , crusta galben în colţurile gurii. Atunci când iau o pilula de control al naşterii, nevoia organismului pentru riboflavină creşte din cauza creşterii nivelului de estrogen.

Este extrem de rar pentru a ajunge la un nivel toxic de riboflavină, dar dacă ai face, veţi experimenta urină închisă la culoare.

A obţine o legătură Trackback