Pierderea Greutate cu ulei de cocos
Următoarele informaţii au fost colectate din cartea - "Miracolul de ulei de cocos" de Bruce Fife.
Dieting
Este o greşeală comună să credem că schimbări drastice în aportul alimentar zilnic este necesar pentru a pierde in greutate Nu trebuie să "dieta" la toate pentru a pierde in greutate.. Doar alege de a lua decizii sănătoase şi înţelepte atunci când vine vorba de produsele alimentare alegeri.
În scopul de a pierde în greutate şi de grăsimi în exces permanent si sanatos, trebuie să o faci încet nr diete accident. Nr. Tine de foame. Cel mai bun mod de a pierde în greutate este de a face mici ajustări în tipuri de produse alimentare mâncaţi, vă creşte nivelul de activitate , şi a opri îngrijorătoare despre numărare de calorii sau refuzarea tine.
Grăsimi şi calorii
De fapt, grăsime face alimente gust mai bine şi sunt necesare în pregătirea de multe feluri de mâncare şi a mărfurilor la cuptor Acestea conţin, de asemenea, acizi grasi esentiali si vitamine solubile in grasimi, cum ar fi o.., D, E, K si beta-caroten, care ajuta la protejarea corpurile noastre de boală.
De ulei de cocos are putine calorii decat alte rapidă şi promovează de fapt o sanatate mai buna. Puteţi pierde organism prin consumul de grasime nedorite, mai mult de grasimi saturate (sub forma de ulei de nucă de cocos), şi mai puţin grasimi polinesaturate (uleiuri vegetale prelucrate).
ulei de cocos este un mediu lanţul acizilor graşi (MCFA). MCFAs accelera metabolismul corpului tau, astfel vei arde mai multe calorii mai repede MCFAs sunt, de asemenea, convertite direct în energie atunci când ingerat în organism.. Deci, atunci când utilizează ulei de cocos, organismul si-l foloseste imediat de energie pentru a face mai degrabă decât de ao înregistra ca grăsime corporală.
Sfaturi pentru Sănătoase Pierdere în Greutate
~ Înlocuiţi uleiuri vegetale prelucrate cu ulei de nucă de cocos
~ Utilizarea unt în loc de margarina
~ Mănâncă mai puţine dulciuri şi mai multe fibre
ulei de nucă de cocos Fecioara este unul de meu favorit uleiuri sănătoase. Sa-l folosesc ca sursă de energie de pre-antrenament. Voi adăuga o lingura de ulei de nucă de cocos la un pahar de apă fierbinte, se amestecă în ulei pentru a se dizolva si apoi se bea. Mi se pare I a lua un impuls de energie pentru antrenamentele meu de la sala de sport. Puteţi utiliza, de asemenea, ulei de cocos ca un balsam de par si crema hidratanta, precum si o crema hidratanta pe piele.