Vino la Kale

Kale devine din ce în ce mai populară în cultura noastră de zi cu zi. Aceasta se datorează faptului că zvon păstrează pe extinderea Ce zvon? Zvonul că gulii tine este cel mai potent şi de promovare a sănătăţii legume cunoscute de om.. Adevărat, varza este o legumă cu numeroase puternic beneficiile pentru sănătate, mai bogate in nutrienti decat broccoli, spanac sau sa veri. Deşi, dacă mă întrebaţi pe mine, toate cele trei merg foarte bine împreună!

Kale este un membru al familiei Brassica, împreună cu verdeaţă Collard si varza de Bruxelles Este creşte frunze cret albastru-verde sau verde-violente pe tulpini subtiri.. Aceasta este cea mai puternică de legume aromate în lunile de iarnă. Sezonul cel mai bun sa este mijlocul iernii la începutul primăverii, deşi pot fi găsite pe tot parcursul anului. Acesta are o aromă uşoară, de pământ, care funcţionează într-o mare salata verde amestecat sau supe. Acesta poate fi, de asemenea, aburita, sauted, sau fiert, dar mai mult îl gătesc, mai mult scăderea beneficiilor sanatoasa. Raw este întotdeauna calea de a merge pentru a obţine beneficii nutriţionale şi cele mai sănătoase de legume.

Kale dă sistemul imunitar o explozie de putere, pentru că este atât de mare in vitaminele A, C şi E, care sunt vitale pentru sistemul imunitar funcţionează corect şi eficient. Kale este de asemenea bogat in vitamina K, fier, luteina, si calciu. Mulţi oameni cred că este cel mai bun lapte si / sau singura sursă de calciu. De fapt, legume, cum ar fi varza creata, spanacul si broccoli sunt o excelenta sursa de calciu, chiar mai bine decât laptele este varza!, de asemenea, o sursa excelenta de fibre, care este toata lumea are nevoie de ceva în dieta lor.

Kale a fost de asemenea cunoscut de a fi parte a unei diete lupta impotriva cancerului Aceasta deoarece varza are o sursă abundentă de sulf care conţin fitonutrienti.. Aceste fitonutrienti declanşa enzime sănătoase în organism, care ajuta la cureţe sistemul şi a scăpa de compuşi nocivi. În timp ce aceste enzime ajuta la detoxifierea organismului, fitonutrienti stimula, de asemenea, capacitatea organismului de a lupta impotriva celulelor canceroase.

Deci, ridica unele timp gulii viitoare când sunt la magazin alimentar Înlocuiţi salata salata iceberg pentru o salată şi varză. Vei fi fericit ca ai facut-o. Utilizaţi varză pe sandwich-uri, în supă, sau ca o garnitura sote unele varză într-un pic pic de ulei de măsline şi usturoi şi se adaugă sare şi piper. Vezi ce zvon este despre toate!

A obţine o legătură Trackback