Perder peso com óleo de coco
As seguintes informações foram obtidas a partir do livro - "The Coconut Oil Miracle", de Bruce Fife.
Dieta
É um erro comum acreditar que as mudanças drásticas em sua alimentação diária é necessária a fim de perder peso. Você não tem a "dieta" em tudo para perder peso. Basta escolher a tomar decisões saudáveis e sábio, quando se trata de alimentos escolhas.
A fim de perder peso e excesso de gordura de forma permanente e saudavelmente, é preciso fazê-lo lentamente. Nenhuma dieta crash. N morrer de fome. A melhor maneira de perder peso é fazer pequenos ajustes nos tipos de alimento que você come, você aumenta nível de atividade e parar de se preocupar com a contagem de calorias ou negar a si mesmo.
Gorduras e calorias
O fato é que a gordura faz com que os alimentos mais saborosos. E elas são necessárias na preparação de muitos pratos e assados. Eles também contêm ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis, como A, D, E, K e beta-caroteno, que ajudam a proteger nosso organismo contra doenças.
O óleo de coco tem poucas calorias do que rápido demais e realmente promove a saúde melhor. Você pode perder gordura corporal indesejada comendo mais gordura saturada (em forma de óleo de coco), e menos gorduras poliinsaturadas (óleos vegetais processados).
O óleo de coco é um Medium Chain Fatty Acid (MCFA). MCFAs acelerar o metabolismo do seu corpo assim que você queima calorias mais rápido. MCFAs também são convertidos diretamente em energia quando ingeridos dentro do corpo. Então, quando você usa óleo de coco, o organismo utiliza-lo imediatamente para fazer a energia ao invés de armazená-lo como gordura corporal.
Dicas para perda de peso saudável
~ Troque transformados óleos vegetais com o óleo de coco
~ Use manteiga em vez de margarina
~ Comer menos doces e mais fibras
Virgin óleo de coco é uma das minhas favoritas óleos saudáveis. Eu uso-o como fonte de energia pré-treino. Eu vou adicionar uma colher de sopa de óleo de coco para um copo de água quente, misture o óleo para dissolvê-lo e depois beber. Acho que eu recebo um impulso de energia para os meus treinos na academia. Você também pode usar óleo de coco como um condicionador de cabelo e hidratante, bem como um hidratante da pele.