Vitamine D

Wat is Vitamine D?

Vitamine D's primaire taak is om het metabolisme van calcium en fosfaat reguleren en te helpen in de nierfunctie.

Gezondheid voordelen van vitamine D

~ Helpt zenuwstelsel functioneren vlekkeloos

~ Kan helpen voorkomen herpes, artritis, en darmkanker

~ Fungeert als een anti-aging nutriënten

~ Verhoogt absorptie van calcium en fosfor

~ Versterkt botten en tanden

~ Calciumgehalte in het bloed verhoogt niveaus in nierziekte

Eten Bronnen voor vitamine D

~ Verrijkte voedingsmiddelen zoals melk en granen

~ Vis en lever olie

~ Vette vis

~ Kaas

~ Tonijn

~ De zon

Deficiëntie en Overdosering

Vrouwen na de menopauze, moet oppassen voor een tekort. Een tekort kan ook optreden tijdens de zwangerschap. Symptomen van een tekort zijn spierzwakte, listelessness, bot misvorming, pijn in de ribben, ruggengraat en benen. A-tekort wordt het vaakst gezien bij kinderen, omdat van de effectst op de skeletale Fram en houding.

Toxiciteit symptomen zijn onder meer hoge bloeddruk, misselijkheid, braken, diarree, toegenomen dorst, onregelmatige hartslag, en onverklaarbaar gewichtsverlies.

Hier krijg je een Trackback link