Vitamine B2 - Riboflavine

Wat is vitamine B2?

Vitamine B2 of riboflavine, is te vinden in beide enzymen en co-enzymen en speelt een belangrijke rol in de keten van chemische reacties die keey celweefsels leven en functioneren. De voornaamste functie is het metabolisme van eiwitten, koolhydraten en vetten voor de productie van energie. Riboflavine draagt ook bij tot de groei en reparatie van de cel weefsel, met name de huid, slijmvliezen en de ogen. Het is zowel oplosbaar in water en licht gevoelig.

Gezondheid voordelen van vitamine B2

~ Helpt bij de behandeling van leverziekten, infecties en maagproblemen

~ Helpt de kliniek te behandelen symptomen die gepaard gaan met alcoholisme en mononulceosis

~ Kunnen verbeteren slechte visie

~ Bevordert de haargroei bij mannen

~ Kan genezen onvruchtbaarheid en kanker te voorkomen

Voedsel bronnen van vitamine B2

~ Biergist

~ Lever, hart, nieren en vlees

~ Melk, kaas en eieren

~ Bladgroenten

~ Hele korrels en granen die zijn verrijkt met vitamine

Deficiëntie en Overdosering

Een tekort aan Vitamine B2 is vrij normaal totdat de Food Enrichment Act van 1941, waarin de hele korrels en granen werden verrijkt met essentiële vitaminen en mineralen. Deficiency symptomen zijn duizeligheid, trillen, bloeddoorlopen of jeukende ogen, gevoeligheid voor licht, rood of paars pijnlijke tong , gele korst in de hoeken van uw mond. Bij het nemen van een pil, het lichaam behoefte aan riboflavine verhoogt als gevolg van de verhoging van het oestrogeengehalte.

Het is uiterst zeldzaam om een giftig niveau van riboflavine te bereiken, maar als je dat doet, ervaar je donkere urine.

Hier krijg je een Trackback link