Vitamina C

Qual è la vitamina C?

funzione principale della vitamina C comporta il mantenimento del collagene, una proteina che è necessaria la formazione di tessuto connettivo della pelle, legamenti e ossa. Tale formazione contribuisce a promuovere la guarigione di ferite e ustioni. E 'anche importante per il rafforzamento della dentina dei denti, contribuendo prevenire la formazione di placche.

Benefici per la salute di Vitamina C

~ Aiuta la formazione dei globuli rossi

~ Rafforza i vasi sanguigni e aiuta a prevenire le emorragie

~ Combatte infezioni batteriche

Aiuti ~ in assorbimento del corpo di ferro

~ Protegge Vitamina A e Vitamina E dalle degradanti

~ Utilizzato nel trattamento di fratture ossee

~ Tratta anemia ferro-deficency

~ Protegge da agenti cancerogeni

~ Cura piaghe da decubito il raffreddore comune e guarisce

~ Riduce polipi rettali e riduce il colesterolo

~ Aiuta ad alleviare l'herpes

~ Aiuta a prevenire le allergie

Le fonti alimentari di vitamina C

~ peperoni rossi e verdi

~ arancio e limone

cavoli ~

broccoli ~

i cavoletti di Bruxelles ~

pesche ~

~ Prezzemolo crudo

~ spinaci e cavoli

asparagi ~

succo di lime ~, mirtillo, pompelmo e

Carenza e Overdose

La vera scoperta della vitamina C è legata a trovare un modo per trattare i sintomi di mancanza scorbuto, che è stato scoperto essere un sintomo di una carenza di vitamina C. Tra le altre infezioni delle vie urinarie, anemia, sanguinamento delle gengive o spugnoso, epistassi anomali, individuare lividi, e gonfiore alle caviglie e ai polsi.

I sintomi di tossicità comprendono un viso arrossato, aumento della minzione, crampi addominali e diarrea. Sono sicuro che tutti abbiamo sperimentato un sovradosaggio di vitamina C quando si cerca di combattere il raffreddore.

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