Losing Weight dengan Minyak Kelapa
Informasi berikut diperoleh dari buku - "The Coconut Oil Miracle" oleh Bruce Fife.
Diet
Ini merupakan kesalahan umum untuk percaya bahwa perubahan drastis dalam asupan makanan sehari-hari Anda perlu dalam rangka untuk menurunkan berat badan Anda tidak harus "diet" sama sekali untuk menurunkan berat badan.. Hanya memilih untuk membuat keputusan yang sehat dan bijaksana ketika datang ke makanan pilihan.
Untuk menurunkan berat badan kelebihan lemak dan secara permanen dan sehat, Anda perlu melakukannya perlahan No diet ketat.. No kelaparan diri. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk membuat penyesuaian kecil pada jenis makanan yang Anda makan, meningkatkan aktivitas Anda tingkat , dan berhenti mencemaskan menghitung kalori atau menyangkal diri sendiri.
Lemak dan Kalori
Faktanya, lemak membuat rasa makanan yang lebih baik Dan mereka diperlukan dalam penyusunan banyak masakan dan makanan yang dipanggang juga mengandung asam lemak esensial dan vitamin yang larut dalam lemak seperti A.., D, E, K, dan beta-karoten, yang membantu melindungi tubuh kita dari penyakit.
Minyak kelapa memiliki sedikit kalori dari cepat lain dan benar-benar mempromosikan kesehatan yang lebih baik. Anda bisa kehilangan lemak tubuh yang tidak diinginkan dengan makan lebih banyak lemak jenuh (dalam bentuk minyak kelapa), dan kurang lemak tak jenuh ganda (minyak nabati diolah).
Minyak kelapa adalah Menengah Chain Fatty Acid (MCFA). MCFAs mempercepat metabolisme tubuh Anda sehingga Anda membakar kalori lebih cepat MCFAs juga dikonversi langsung menjadi energi ketika tertelan ke dalam tubuh.. Jadi bila Anda menggunakan minyak kelapa, tubuh menggunakan langsung untuk membuat energi daripada menyimpannya sebagai lemak tubuh.
Tips untuk Berat Badan Sehat
~ Ganti minyak nabati diolah dengan minyak kelapa
~ Gunakan mentega bukan margarin
~ Makan permen sedikit dan lebih banyak serat
minyak kelapa Virgin adalah salah satu minyak favorit saya sehat. Saya menggunakannya sebagai sumber energi pra-latihan. Saya akan menambahkan satu sendok makan minyak kelapa ke segelas air panas, aduk minyak untuk membubarkan dan kemudian meminumnya. Saya menemukan cara mendapatkan dorongan energi untuk latihan saya di gym. Anda juga dapat menggunakan minyak kelapa sebagai kondisioner rambut dan pelembab, serta pelembab kulit.