Quelle quantité d'eau à boire par jour?
Il ya généralement de 2 réflexions sur la consommation d'eau quotidienne.
Le second semble un peu plus précis. Donc, si vous pesez £ 160 vous boire 80 onces d'eau par jour
Heureusement, nous pouvons obtenir une partie de ce à partir de notre nourriture, mais qui sonne toujours comme beaucoup d'eau.
Conseils simples pour boire suffisamment d'eau.
- Apportez une bouteille d'eau réutilisable avec vous.
- Arrêtez de boire de soude (ou n'importe quelle boisson qui contient de sodium)
- Mangez des fruits de la pastèque et de l'eau d'autres pays riches et légumes
- Pré-hydrate de l'exercice (eau boire avant de partir pour une course)
- Tasty votre eau avec du citron
Pourquoi est-il si important de boire de l'eau?
Un peu de symptômes de déshydratation chronique:
- Perte d'énergie
- Constipation
- Problèmes digestifs
- Acides système
- Eczéma
- Infections urinaires
- Hypertension artérielle
Une fois que vous prenez l'habitude de boire suffisamment d'eau de votre corps va commencer à l'attendre et vous pourrez commencer à profiter et à préférer le goût de l'eau.
Pour en savoir plus sur l'importance d'obtenir suffisamment d'eau pour vérifier chaque jour, ces ressources
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