Abnehmen mit Kokosöl
Die folgende Information wurde aus dem Buch versammelt - "The Coconut Oil Miracle" von Bruce Fife.
Diät
Es ist ein verbreiteter Irrtum zu glauben, dass drastische Veränderungen in Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme nötig ist, um Gewicht zu verlieren. Sie müssen nicht auf "Diät" überhaupt haben, Gewicht zu verlieren. Wählen Sie einfach, um gesund und weise Entscheidungen zu treffen, wenn es ums Essen geht Entscheidungen.
Um Fett und Übergewicht dauerhaft zu verlieren und gesund, müssen Sie es langsam tun. Keine Crash-Diäten. Nr. hungern. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist, um kleine Anpassungen in den Arten, die Sie essen zu machen, erhöhen Sie Aktivität und aufhören, sich Sorgen über Kalorienzählen oder Verweigern Sie sich.
Fette und Kalorien
Die Tatsache ist, Fett macht Essen besser schmecken. Und sie sind notwendig für die Herstellung von vielen Gerichten und Backwaren. Sie enthalten auch essentielle Fettsäuren und fettlösliche Vitamine wie A, D, E, K und Beta-Carotin, schützen, die unseren Körper vor Krankheiten zu helfen.
Kokosöl hat wenige Kalorien als andere schnell und fördert daher die Gesundheit. Sie können), verlieren unerwünschte Körperfett durch den Verzehr von mehr gesättigte Fettsäuren (in Form von Kokosnuss-Öl), und weniger ungesättigte Fettsäuren (pflanzliche Öle verarbeitet.
Kokosöl ist ein Medium Chain Fatty Acid (MCFA). MCFAs beschleunigen Ihren Stoffwechsel des Körpers, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen schneller. MCFAs sind auch direkt in Energie, wenn in den Körper aufgenommen umgewandelt. Also, wenn Sie Kokosöl verwenden, verwendet der Körper sofort um Energie zu speichern, anstatt es als Körperfett zu machen.
Tipps zum Abnehmen
~ Ersetzen verarbeitet pflanzliche Öle mit Kokosöl
~ Verwenden Sie anstelle von Butter Margarine
~ Eat weniger Süßigkeiten und mehr Ballaststoffe
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Virgin Kokosöl ist eine meiner Lieblings gesunden Ölen. Ich benutze es als Pre-Workout Energiequelle. Ich werde einen Esslöffel Kokosöl ein Glas heißes Wasser hinzufügen, umrühren in das Öl, um es aufzulösen und dann trinken. Ich finde ich einen Energieschub für mein Training im Fitnessstudio. Sie können auch mit Kokosnuss-Öl als Haarspülung und Feuchtigkeitscreme, sowie eine Haut Feuchtigkeitscreme.