Kommen Sie zu Kale

Kale ist mehr und mehr populär in unserer Alltagskultur. Es ist, weil das Gerücht hält auf die Verbreitung. Was Gerücht? Das Gerücht, dass Kale dir potentesten und gesundheitsfördernden pflanzlichen bekannt ist für den Menschen. True, Grünkohl mit einer starken Gemüse ist zahlreichen Nutzen für die Gesundheit, mehr nährstoffreicher als ihre Vettern Brokkoli oder Spinat. Obwohl, wenn Sie mich fragen, gehen alle drei großen zusammen!

Kale ist ein Mitglied der Brassica-Familie zusammen mit Collard Greens und Rosenkohl. Er wächst als Curly blau-grün oder gewalttätige-grüne Blätter an dünnen Stielen. Diese starke Gemüse ist geschmacklich am meisten in den Wintermonaten. Seine beste Saison ist mitten im Winter zu Beginn des Frühjahrs, obwohl sie gefunden werden kann das ganze Jahr über. Es hat einen milden, erdigen Geschmack mit großen Werken in einem gemischten grünen Salat oder in Suppen. Es kann auch gedünstet, gebraten oder gekocht, aber je mehr man sie kochen, je mehr der Tropfen auf gesunde Vorteile. Raw ist immer der richtige Weg, um die gesunde Ernährung und Nutzen von Gemüse zu bekommen.

Kale gibt dem Immunsystem einen Ausbruch der Macht, weil es so reich an Vitaminen A, C und E, die lebenswichtig für das Immunsystem richtig funktionieren und effizient sind. Kale ist auch reich an Vitamin K, Eisen, Lutein, und Kalzium. Viele Leute denken, dass Milch die beste ist und / oder einzige Quelle für Kalzium. Eigentlich sind Gemüse wie Grünkohl, Spinat, Brokkoli und eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, sogar besser als Milch! Kale ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die sich Jeder braucht etwas in ihrer Ernährung.

Kale ist auch bekannt, um Teil einer Krebs-Bekämpfung Ernährung sein. Das liegt daran, Grünkohl ist eine reiche Quelle von Schwefel-haltigen Phytonährstoffe. Diese Phytonährstoffe Trigger gesunde Enzyme im Körper, reinigt das System und helfen loszuwerden schädliche Verbindungen. Während diese Enzyme helfen dem Körper zu entgiften, die sekundären Pflanzenstoffe auch steigern die Fähigkeit des Körpers zur Abwehr von Krebszellen.

So holen einige kale nächste Mal sind Sie bei uns Lebensmittelgeschäft. Ersetzen Sie Ihre Eisbergsalat Salat für einen Salat und Grünkohl du wirst glücklich sein Sie getan haben. Verwenden Sie auf Sandwiches Grünkohl, in Suppen oder als Beilage saute einige Kale in einem kleinen etwas Olivenöl und Knoblauch dazugeben und mit Salz und Pfeffer. Sehen Sie, was das Gerücht auf sich hat!

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